FERMIAMO IL TEMPO: STOP ALL’INVECCHIAMENTO
La maggior parte dei cambiamenti legati all’età dipende dal metabolismo e dagli ormoni. Prevenire l’invecchiamento fisico e mentale non è impossibile: l’attività sportiva è la soluzione ideale per sentirsi vitali e in forma, per mantenere un aspetto fisico giovane, ma soprattutto per tutelare il benessere del proprio organismo .
Sebbene, infatti, l’invecchiamento sia un processo fisiologico da accettare, un corretto stile di vita può aiutare a contenerne gli effetti.
L’attività fisica è un vero e proprio protettore contro l’invecchiamento fisico e mentale
L’esercizio fisico, infatti:
riduce l’aumento di grasso corporeo;
aiuta ad abbassare il colesterolo;
riduce lo stress metabolico e cardiovascolare;
contiene l’aumento della pressione arteriosa;
mantiene le ossa più forti;
migliora la coordinazione e la concentrazione;
migliora l’elasticità cerebrale e articolare.
Ma in che modo?
Il consiglio è quello di praticare sport aerobici e a basso impatto, con una frequenza di 3/4 volte alla settimana per 30’/40’, magari abbinando la camminata all’aperto con un’attività come il nuoto o il fitness in acqua.
Allora non ci resta che entrare in acqua per testare in prima persona tutti i benefici che il movimento in acqua è pronto a regalarci…Provare per credere !