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FERMIAMO IL TEMPO: STOP ALL’INVECCHIAMENTO

La maggior parte dei cambiamenti legati all’età dipende dal metabolismo e dagli ormoni. Prevenire l’invecchiamento fisico e mentale non è impossibile: l’attività sportiva è la soluzione ideale per sentirsi vitali e in forma, per mantenere un aspetto fisico giovane, ma soprattutto per tutelare il benessere del proprio organismo .
Sebbene, infatti, l’invecchiamento sia un processo fisiologico da accettare, un corretto stile di vita può aiutare a contenerne gli effetti.

 

L’attività fisica è un vero e proprio protettore contro l’invecchiamento fisico e mentale

L’esercizio fisico, infatti:

🍽 riduce l’aumento di grasso corporeo;
🔨 aiuta ad abbassare il colesterolo;
🔧 riduce lo stress metabolico e cardiovascolare;
📉 contiene l’aumento della pressione arteriosa;
⛓ mantiene le ossa più forti;
🧠 migliora la coordinazione e la concentrazione;
🤸‍♀️ migliora l’elasticità cerebrale e articolare.

 

Ma in che modo?

Il consiglio è quello di praticare sport aerobici e a basso impatto, con una frequenza di 3/4 volte alla settimana per 30’/40’, magari abbinando la camminata all’aperto con un’attività come il nuoto o il fitness in acqua.

Allora non ci resta che entrare in acqua per testare in prima persona tutti i benefici che il movimento in acqua è pronto a regalarci…Provare per credere
!